Meningen med træningsdagbogen er selvfølgelig, at du kan holde styr på hvor meget du træner, og sammenligne de forskellige perioder i forholdt til hvilken slags træning du har fokus på. Det er derfor vigtigt, at du skriver din effektive træningsmængde ind i træningsdagbogen og ikke medregner opvarmning og afroning samt pauserne mellem hver serie.